いい から 気持ち を く する から。 もっと後ろから攻めて…♡!女性が「奥に当たると気持ちいいと感じる」4大体位(2018年1月12日)|ウーマンエキサイト(1/3)

いい人を辞めて、周囲から浮かずに済む方法:書評

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こんにちは。 人事のれいこです。 突然ですが、みなさんは普段から運動していますか? 私は昔から運動嫌いで、高校の体育の授業以来、運動といえる運動をしていませんでした。 そんな私も危機感を覚え、1年半前くらいからヨガを始めました。 それからというもの、身体を動かすって気持ちいいし楽しいんだなと思えるようになりました。 弊社はデザイナー・エンジニア・エディターなど、PC作業とは切っても切り離せない職種の多い会社です。 長時間同じ姿勢で動かない状態が続くと、腰が痛くなったり肩こりになったりと、いろいろ身体に不調が出ることありますよね。 それならみんなが心身とも健康になれるようにしよう! ということで始めたのが、「朝トレ」です。 朝トレとは? 「朝トレ」とは、その名の通り朝にトレーニングをすることです。 毎週週2回、始業前の1時間(8:45〜9:45)で運動をしています。 参加は希望者のみ。 月曜日はピラティス、水曜日は筋トレ&ストレッチです。 約 15年 ITビジネスに従事。 現在、で指導、お灸セルフケアファウンダー、 CSOとして活動。 好きなトレニーニングメニューは背骨を動かし、筋力とコントロール力を鍛えるトレーニング。 「身体を動かしてすっきりしたい方に来てもらいたいですね」 そもそも「ピラティス」ってどんなものかご存知ですか? ピラティスは「ヨゼフ・ピラティス」さんという方が兵士のリハビリのためにつくったエクササイズなんですって。 知っていましたか? ピラティスとは、ドイツの従軍看護師だったヨゼフ・ピラティスが考案し、第1次世界大戦の負傷兵のリハビリテーションのために実施された、ヨガや太極拳を取り入れたエクササイズ。 とにかく腹筋にくる。 お腹いたくて笑っちゃいそうになります。 社員の声 自分の身体で普段使わない筋肉を使っている感じがとてもよいです。 普段骨盤とか姿勢とかあまり気にしてないのですが、ピラティスをした日は一日中スッと背筋が伸びている感じがして好きです。 水曜:筋トレ&ストレッチ 筋トレ&ストレッチ講師のタクさん 鍼灸マッサージ師として麻布十番のに勤務するかたわら、やスポーツ整形外科に勤務。 過去にはサッカーJリーグユースチームや会員制スパ&フィットネスクラブで、治療やエクササイズ指導に従事。 好きなトレーニングメニューは、肩甲骨や股関節を大きくしなやかに動かせるようなトレーニング。 「トレーニングって辛そうだな、と思っている方にもぜひ来てほしいです。 痛みや違和感など症状があれば治療のアドバイスもしますよ」 ストレッチで身体をほぐしたり伸ばしたりすると、気持ちいいですよね。 「あーーーのびてるーーー」と言いながらやるとより一層伸びるような気がします。 筋トレも最初はみんな辛そうでしたが、続けていくうちに体幹が整ってきた感じがします! 社員の声 仕事にも影響ないほどのほどよい運動なので、目も覚めるしすごくいいと感じます。 私が普段運動していないせいか、マジで集中力が出る、というか目が覚める感じです。 なぜLIGはこの制度を始めたのか 身体を動かすことと仕事のパフォーマンスには関係がある? 1日中PC作業をしていると、身体は疲れますし、気持ちが暗くなってしまうこともありますよね? 一方、身体が元気であれば、仕事もはかどるのでは……? そこで社内でアンケートをとってみました。 それなら何か会社で身体を動かす機会を作ろう、ということで生まれたのが、この朝トレです。 朝トレの目的• 運動の習慣をつけてほしい• 身体を動かすことで心身ともに健康になってほしい• 朝運動することでスッキリした気持ちで仕事に取り掛かりたい• 運動を通じて社員同士のコミュニケーションを活性化したい 最近は「健康経営」という、会社が社員の健康管理をすることの重要性も注目されています。 朝トレがその第一歩になると嬉しいです。 まだ朝トレをはじめて2ヶ月ほど。 私自身、はじめたばかりの頃は「布団から出たくないよ〜」と自分と戦っていましたが、早起きにもだいぶ慣れてきました。 朝から身体を動かすと本当に気持ちいいですし、みんなでわいわいストレッチや筋トレをするのは単純に楽しいです! 福利厚生はみんなが使いたい! と思えるものでないと意味がない このようなきっかけや目的で始まったのが朝トレです。 まだ始まったばかりの福利厚生ですが、制度は使われないと意味がありません。 どんどんブラッシュアップして、よりたくさんの社員に活用してもらえるようにしていきたいです。

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いいから気持ちよくするから

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子どもたちの休校や外出自粛で家に引きこもらざるをえない日々。 予定では、それぞれ小学校や保育園に通っているはずの子どもたち。 しかし現在は、3人ともがずっと家にいます。 たまこさんは「いままであえて考えないようにしていたのかもしれないけど この生活が始まってから 1分足りとも1人の時間がないということに気づいてしまった」とつづります。 終わりのない家事に疲れ、進まない仕事に焦り、しかも小学生の子ども2人に家庭学習させるという責任も加わっています。 1歳の次男はママをひたすら追いかけ、そしてお風呂などをヤダヤダと拒否するお年頃。 3重奏のようにやってくる「ママ~」「ママ見て~」に、意識や感情が遠のいてきます……。 子どもたちのいつものケンカに、ぷつっと糸が切れてしまうたまこさん。 限界に達し、「もうヤダ」と部屋に閉じこもります。 「30分でいいから無音の世界に行きたい」「1人にしてほしい」という気持ちに、共感するお母さんも多いのではないでしょうか。 たまこさんは「子ども達だってこんなイライラしたママ嫌だよ」とは思いつつも、少しは1人の時間がないとお母さんだって病んでしまう、とこぼします。 5分後、「ママァーミテー」と、お絵かきしていた紙を見せにやってきた次男くん。 「すっごくよく描けてるよ」と褒めると満足げですが、前を向いて歩かなかったことで壁に激突。 たまこさんに泣きつきます。 たまこさんは次男くんを抱きしめながら「つらいかわいい つらいでもかわいい」と泣き笑いするのでした……。 漫画の最後で、たまこさんは「今の大変な状況の中でみんなギリギリのところで踏ん張っていると思う もっと大変な人もいるからって弱音吐けない人も多いと思う でもどうせ頑張るしかないんだからせめて弱音くらい吐きましょうよ」とつづり、「今の生活でつらい、しんどい気持ち、愚痴などなんでも書き捨てて行ってください」といったコメントで結んでいます。 1カ月以上いつもとは違う生活が続いていて、疲れも溜まってきたころ。 「みんなつらいんだから」「子どもだって大変なんだから」と我慢してしまいがちですが、たまにはつらい気持ちやしんどい気持ちを吐き出してもいいのではないでしょうか。 同エントリには、「涙しました」という反響や「全く同じです」と日々のつらさやエピソードを共有するコメントが600件近く寄せられています。 出典:ライブドアブログ「規格外でもいいじゃない!!」(龍 たまこさん) ねとらぼ.

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数ページ読める|いいから いいから|絵本ナビ : 長谷川 義史 みんなの声・通販

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中イキするには、自分が気持ち良くなる場所を知ることが大切。 奥に当たると気持ちいいと感じる場合は、奥に当たりやすい体位をすると良いです。 今回は、奥が気持ち良いと感じる女子のために、奥に当たる体位を紹介していきます。 (1)密着正常位 『ピタッとくっつく感じの方がフィットします』(24歳/飲食) 男女の体を密着させる正常位は、奥に当たる体位。 正常位は女性が好きな体位ですよね! 彼とキスしながら肌を密着させると、愛されている実感が沸きます。 密着することで、奥に当たり快感が得られると共に、幸福感も……。 彼の首に腕を回し、足も彼に絡みつかせるようにホールドすると、奥に当たるようになります。 難しいのであれば、女性の腰の下に枕などを入れ、少し腰を浮かせるようにすると、奥まで届きやすいです。 (2)バック 『後ろから責められてる感じの方が、体制楽だし気持ちいいです』(31歳/主婦) バックは、女性がお尻を突き出すことによって、奥に当たる体位。 お尻を突き出さないと、奥まで届かないことがあるので、しっかりお尻を突き出す ことが大切! 女性が四つん這いになってのバックも良いですが、女性が寝た状態の寝バックもおススメです。

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