ケンタッキー 糖質 部位。 骨なしケンタッキーはオリジナルチキンと違う部位? 小さくてまずいの評判はなぜ|旅行ブログ

ケンタッキー2019|カロリー一覧表!脂質糖質タンパク質など栄養価も

ケンタッキー 糖質 部位

ケンタッキーはカロリーよりも糖質に注意! 最近の研究ではカロリーよりも糖質を意識することが太ることを防ぐには重要だということが分かっています。 フライドチキンだけでも部位によってカロリーや糖質が全然違ってきますが、チキン以外のメニューを選択する時は特に糖質に注意するとケンタッキーをより楽しめます。 ケンタッキーのチキン系カロリーと糖質ランキング まずケンタッキーといえばオリジナルチキン。 オリジナルチキンには5つの部位がありますが、残念ながら各部位別のカロリーや糖質は公表されていません。 一般的な部位としてのカロリーの低い順でランキングしてみました。 キール(胸)• リブ(あばら)• ウィング(手羽)• ドラム(脚)• サイ(腰) ケンタッキーが公表しているの栄養成分によるとオリジナルチキンの1本あたりの平均カロリーは237kcalとなっています。 あくまでも推測ですが、キール 胸 やリブ あばら で200kcalくらい、ドラム 脚 やサイ 腰 で300kcalくらいじゃないかと思います。 オリジナルチキンの糖質量 糖質に関しては公表されている項目が無いのですが、炭水化物は1本あたり7. 9gとなっています。 炭水化物は糖質と食物繊維の合計なんですが、どの部位であろうとお肉の部分の糖質や食物繊維は0です。 したがって炭水化物の数値は衣のものということです。 小麦粉からなる衣の中の食物繊維は3%程度しかありません。 残りは糖質です。 そうするとオリジナルチキンの糖質は1本あたりどれでもほぼ7. 7g程度と考えられます。 もちろん大きさの違いなどで誤差はありますが。 骨なしケンタッキー 204kcal の糖質量 骨無しケンタッキーの炭水化物は11gとなっています。 これも全て衣の数値ですので、糖質は食物繊維の3%を引いた10. 7g程度になります。 パリパリ旨塩チキンやレッドホットチキンの糖質量は若干少ないもののほぼ変わりません。 ケンタッキーのサンド系カロリーと糖質ランキング ケンタッキーにはチキンをバンズに挟んだサンドも人気です。 バンズが炭水化物の塊なので糖質が気になるところです。 比較するとカロリー値が高いほど糖質も高くなっていて、一番糖質量の低いローストチキンサンドと最も高い和風チキンカツサンドの差は13gもあります。 ローストチキンサンド 384kcal の糖質量 ローストチキンサンドの炭水化物は27. 3gで糖質は約26. 5gとなります。 ちなみにローストチキンサンドは店舗・数量限定メニューです。 チキンフィレサンド 411kcal の糖質量 チキンフィレサンドの炭水化物は34. 1gで糖質は約33. 1gとなります。 和風チキンカツサンド 474kcal の糖質量 和風チキンカツサンドの炭水化物は40. 7gで糖質は約39. 5gとなります。 ケンタッキーのツイスター系カロリーと糖質ランキング ツイスターもメニュー分類ではサンドとなっていますが、バンズではなくトルティーヤ生地という薄いシート状の生地に包んだものです。 カロリーや糖質もバンズに挟んだものより低く抑えられています。 野菜たっぷりツイスター ペッパーマヨ 340kcal 野菜たっぷりツイスターペッパーマヨの炭水化物は32. 1gで糖質は31. 1gです。 野菜たっぷりツイスター てりやき 361kcal 野菜たっぷりツイスターてりやきの炭水化物は35. 6gで糖質は34. 5gです。 南蛮タルタルツイスター 373kcal の糖質量 南蛮タルタルツイスターの炭水化物は35. 9gで糖質は34. 8gです。 サイドメニューのカロリーと糖質ランキング 1. 炭水化物がSで6. 4g、Mで10. 4gありますが、キャベツの食物繊維とドレッシングの糖質の合計なので糖質だけの数値がわかりません。 カーネルクリスピー 130kcal の糖質量 カーネルクリスピーの炭水化物は6. 9gで糖質は6. 7gとなります。 ナゲット5ピース 230kcal の糖質量 ナゲット5ピースの炭水化物は10. 6gで糖質は10. 3gです。 コーンサラダ 82kcal コーンサラダの炭水化物は17. 8gで糖質は14. 6gとなります。 カーネリングポテトの炭水化物はS 21. 3g、R 42. 6gで糖質はSで19. 8g、Rで41. 3gとなります。 ビスケット 197kcal の糖質量 ビスケットの炭水化物は23. 5gで糖質は22. 8gとなります。 カーネリングポテトBOX 944kcal の糖質量 カーネリングポテトBOXの炭水化物は133. 5gで糖質は124. 2gとなります。 セットメニューのカロリーと糖質ランキング セットメニューのカロリーと糖質を比較してみましょう。 選択するドリンクによってカロリーを抑えることが出来ます。 ペッパーマヨツイスターセット 合計545kcal~ 糖質57. 8g~• ペッパーマヨツイスター 340kcal 糖質31. ポテトS 195kcal 糖質26. ドリンクM チキンフィレサンドセット 合計610kcal~ 糖質59. 8g~• チキンフィレサンド 415kcal 糖質33. ポテトS 195kcal 糖質26. ドリンクM てりやきツイスターセット 合計556kcal~ 糖質61. 2g~• てりやきツイスター361kcal 糖質34. ポテトS 195kcal 糖質26. ドリンクM 和風チキンカツサンドセット 合計669kcal~ 糖質66. 2g~• 和風チキンカツサンド 474kcal 糖質39. ポテトS 195kcal 糖質26. ドリンクM 食べちゃいけないケンタッキーの太る残念メニュー 太ることを気にするのであれば、やはりツイスターを含むサンド系は避けたほうが良さそうです。 ポテト類は太るイメージが高いですが、お米やパンに比べると半分以下の糖質しか含まないので、それほど罪悪感を保つ必要はなさそうです。 でも流石にカーネリングポテトのBOXを一人で平らげると糖質の摂りすぎ感は否めません。

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【全50品】ケンタッキー糖質量ランキング!ケンタッキーではこれを食べよう!

ケンタッキー 糖質 部位

ケンタッキーフライドチキンの太らないチキンを注文してみよう! 早速500円を握りしめてケンタッキーにやってきました。 気軽に入れるこの雰囲気は大好きです。 うん!チキンのいい香りがたまらん!! 今日の狙いは糖質の少ないオリジナルチキンです。 ダイエット中でもチキンが食べたい!!という時はケンタッキーにGOしましょ。 糖質制限中だから狙いはオリジナルチキンだ!! 期間限定のホット&スパイシーチキンや新商品のスパイシーチキンラップ 店舗限定・数量限定 辛いものが好きな方にはたまりませんね! カーネルモナカアイスだと?!うっ!!た…食べたい…。 これこれ!オリジナルチキン。 1ピース250円。 2ピース490円。 2ピースの方が1つあたりの値段が245円とお買い得!! ファミリー向けの8ピースパックやカップルや友達同士とのシェアできちゃうパックなどなど。 ボリューム満点ですね。 見ると食べたくなっちゃう。 だけど今日はオリジナルチキンが食べたくて来たんだぁぁぁ!!! おひとりさまだしダイエット中なのでパック系もちろんはスルー。 パックを購入すると黒烏龍茶が50円OFFになるんですね! 普通の烏龍茶よりも色も味も濃く、脂肪を抑える効果も高いので脂っこいチキンとの相性は抜群です。 ケンタッキーフライドチキンのラインナップはコレだ より画像を引用 ケンタッキーフライドチキンのオリジナルチキン、部位はヘルシーなキール 胸肉 と小さめなウイング(手羽先)の2ピースを購入 店員さんには「キール(胸肉)の部位をください。 」とか「胸肉の部分をください。 」って注文するといいですよ。 何も言わないと脂いっぱいの部位を召し上がるはめになります。 混雑してないときはかなりスマイリーに対応してくれます。 ただ、自分の希望の部位が選択できるのは2ピース購入だと1ピースのみ…。 2ピースをキール(胸肉の部位)にしてもらうことはできませんでした。 まぁ~まぁまぁ、仕方ないよね。 2ピースだし。 これが8ピースなら希望できる部位の数も増えるけどね。 このとき一緒にハンバーガー系やサイドメニューは注文しません。 糖質がね…。 チキンを食べることができれば大満足です! 1つ目はもちろんヘルシーなキール。 オリジナルチキンの中でも一番脂身が少なくてダイエット中でもおいしくいただける部位です。 肉の感じはちょっとパサついていますが、噛みごたえ抜群で骨も超少なくて食べやすいのも特徴。 もう1つはウイング(手羽先らへん)一番動かすとこなので一番おいしいと噂されていますが一番小さい部位です。 この小さい部位にしてくれたってことは「カロリー気にしてるお客さんかな。 」って気遣ってくれたのかも? ダイエット中やカロリーを気にしているあなたにおすすめの部位はキールです。 2ピース購入なら1ピースは部位を選ぶことができるからチキンを食うならこの部位選ぼ~。 ダイエット中は間違ってもサイ(腰)は頼まないようにね。 本来なら脂が乗っていて一番人気なんだけどね。 糖質制限中はゴメンナサイね。 衣も薄くてカラっと。 肉厚めで食べごたえGOOD! 実際に食べてみた感想を正直に書くよ キールの部分はサッパリしています。 肉のキレも良くて食べやすいよ。 脂っこくないから噛みごたえも十分!喉が渇いた時は水を飲めばOK。 骨(軟骨)があるくらいなので、キレイに食べることができます。 これなら初デートでケンタッキーに行っても可愛くみえるレベル! 結構お腹にたまって満腹中枢が幸せな感じになります。 チキンが食べたくなったら我慢しないことでストレス太りもなくなりそうですね!満足感は高いです。 まとめ ケンタッキーのオリジナルチキンは食べ方ひとつでお腹も気持ちも満たされてさらに糖質面でも食べやすいということがわかりました。

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ケンタッキーのカロリーや糖質を公開!ダイエットのおすすめメニューを紹介! │ Healmethy Press

ケンタッキー 糖質 部位

形は、真ん中に一本軟骨が通っていて、その横にほぼ対象に肉が付いています。 見た感じは丸に近いです。 形は羽を折りたたんでいる時の状態ですので、端と端を持って引っ張ると羽を広げたように伸びます。 buntaskm. その為鳥の小さい肋骨がたくさん付いています。 形は、見た目は大きく肉がたくさん付いている様に見えますが、横から見てみると肋骨が付いている部分は割と肉は薄めでそれほど肉は付いていません。 形は、三角形の様な形をしています。 ぱっと見「あばら」と似ていて間違いやすいですが、横から見ても肉が分厚く付いていて細かい骨も無く、すぐに違いがわかると思います。 見た目は他の部位と全く異なり一目瞭然です。 太い1本の骨の周りにお肉が付いています。 ケンタッキーオリジナルチキンの肉質 「キール」 肉質は脂分が少なくとてもたんぱくです。 通常この部分は加熱調理をすると硬くなりやすいのですが、ケンタッキーの場合はしっとりしていて骨もほとんど無い事から食べやすいです。 脂っこくないので女性に人気があります。 真ん中に1本通っている骨は軟骨で、食べれます。 この軟骨が好きな方にも好まれる部位です。 「ウィング」 この部分は手羽なので、胸の部分に近い為半分はキールと同様にさっぱりとした肉質です。 しかし、羽を動かしたりしてよく筋肉を使う部分ですので、しっかりとした食感が味わえます。 もう半分は手羽の部分ですので、コラーゲンも豊富でとてもジューシーです。 オリジナルチキンの中で1番さっぱりした部分と1番こってりジューシーな肉質の両方を味わう事が出来る唯一の部位です。 「リブ」 ここも肋骨であばらの部分と言う事もあり、胸肉の部位になります。 肉でも魚でも肋骨の周りの部分は美味しいと言われている様に、さっぱりとした味わいの中でもしっかりしたと鶏肉の味がする部位です。 骨が多い為見た目が大きく見えますが、見た目の割には肉の量は多くありません。 食べ方のコツは、肉を剥がしながら食べるのでは無く、骨を抜きながら食べていくと、食べれる部分が大きく変わりますので試してみてください。 「サイ」 特徴は何と言っても全体的に脂がのっていて、部位の中で1番好きと言う人が多いですね。 長くて太い骨が端っこに1本付いていて、その骨とほぼ垂直に太くて短い骨が入っています。 その短い方の骨は、調理の段階で関節を抜いてあるので、簡単に取り出す事ができます。 これをすれば後は大きくかぶりつくだけです! 量も多いので1個で十分満足出来る部位です。 「ドラム」 この部位は見た目通り太い骨が1本だけです。 食べるのがとても簡単でジューシーなのも特徴です。 お子様にも食べやすくとても人気の部位となっています。 この部位にも骨の先にヒザ軟骨が付いていて食べる事ができます。 キールと同様に軟骨付きにはたまらない部位ですね。 ケンタッキーオリジナルチキンのカロリー 出典:www. kfc. ケンタッキー好きの方はご存知かと思いますが、同じ部位でも大きさって大小様々ですよね。 しかも、衣の付き具合なんかでも変わってきてしまいますし。 一応の目安(平均)として公表されているカロリーは、 オリジナルチキン1個あたりのカロリー(平均)は 237Kcalです。 だいたいご飯大盛りよりもう少しオリジナルチキンの方がカロリーが高いと言えます。 私はいつもケンタッキーに行くと2つ食べるのでそれだけで474Kcal摂っていたんですね!ご飯大盛り2杯分。。。 もちろん他にポテトも食べていますし結構なカロリー摂取になりますね。 なんとなく気付いてはいましたが・・・ この事実を知っても関係ないですけどぉぉぉ!!(笑) ケンタッキーオリジナルチキンまとめ オリジナルチキンの部位によって硬さやジューシー感に結構違いがある事がわかります。 自分好みの部は見つかりましたか? しかし、ケンタッキーのお店では好きな部位を選ぶ事はほぼできません。 稀にですがサイ以外の部位であれば選ぶ事も出来るようなので、1度店員さんに聞いてみるのも良いかもしれませんね。 最後にカロリーですが、考え方によってはオリジナルチキン2つ食べても500Kcalいかないなら1食分の摂取カロリーとしては低いじゃん!?となりませんか?(強引ですかね…) それでもカロリーが気になる!!と言う方は、部位の中でも脂肪分が少なくカロリー低めのキールやウィングを選ぶようにしましょう。

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