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フィットネスジムが混雑してる時間帯は? だいたいどんなジムでも、混んでる時間帯と空いてる時間帯は同じです。 それでは、以下で詳しく解説していきますね。 平日の時間帯 平日はやはり仕事や学校に行っている人が多いということで、午後が最も空いています!逆に、仕事終わりの18時~22時が最も混雑していますね。 平日の午前は混雑はしていませんが、高齢の健康目的の方が多い印象があります。 健康目的なのでガチでやっている人は少ないですが、たまにお年寄りサークルみたいなのができている時があります(笑) 個人的に平日の中でも最もおすすめな曜日は、金曜日!金曜日は、飲みに行く人が多いせいか、感覚としていつもより空いている感じがします。 パーソナルトレーナーの方も 「プレミアムフライデーが始まって増えるかと思ったら、全然来ないんですよ~」って言ってたので、間違いないと思います(笑) 逆に、金曜日に来る人は、お酒も断てる本物のトレーニーですねw 休日の時間帯 休日は、特に日曜日が最も混雑しています。 1週間の中でも日曜日が1番混んでますね。 それもそのはず、土曜日は仕事疲れで休んで、日曜日は気分転換で仕事に来ようって感じだと思います。 特に、日曜日の午後はカオス状態。 フリーウエイトのパワーラックは空いてないことが多く、かなりイライラします(笑)できれば日曜午後は避けることがおすすめ! 日曜日よりも土曜日に行ったほうが、他人の目を気にすることなく筋トレできますよ! ジムのおすすめの時間帯 上記の傾向を踏まえた上で、おすすめの時間帯は3つあります。 平日の午後• 平日の21時以降• 土日の昼 平日の午後は、単純に最も空いているのでおすすめ!午後は、昼食の消化も丁度良く、体も温まっているので筋トレをする時間帯としても最適です。 ですが、サラリーマンの場合は、平日の午後に筋トレするのは難しいですよね。 そんな時におすすめなのが平日の21時以降!21時を過ぎると、だいたいのジムが閉店近くなってくるので、人もまばらになってきます。 ただ、21時以降に筋トレする場合は、筋トレ終えてから寝るまで時間は、最低でも2時間は空けるようにしてくださいね。 筋トレをすると交感神経が優位になってしまい、睡眠の質がかなり悪くなります。 そうなると、筋肉の超回復もしっかりとされないので、筋肉にとっても悪影響になってしまいます。 土日で筋トレする場合は、おすすめなのがお昼!土日の午前と午後は割と混んでるんですが、意外とその真ん中の昼は空いてきます。 理由は単純で、お昼ご飯を食べるから(笑)ですが、お昼ご飯をちょっと早めに食べて、13時くらいから始めれば消化もされてますし、ちょうどよく始めることができます。 僕は、この時間帯が空いてることを発見してから、土日に筋トレする時は必ず昼に行っています(笑) 休日のお昼は狙い目ですよ! 筋トレに効果的な時間帯はこちら 筋トレは、時間帯によっても効果が変わってきます。 ジムに行く時間は、効果的な時間帯も意識するようにしましょう。 それは・・・ 深夜~早朝!! 想像できると思いますが、深夜~早朝はがら空きで自由に筋トレできます(笑) ですが、デメリットはあまり筋トレに向いている時間帯ではないこと。 筋トレ前後には、炭水化物やタンパク質を摂取したいですし、朝起きてすぐの場合は、体や脳が起きていません。 なので、どうしてもジムに行けなかった時限定にすると良いですね。 定期的にやるなら、朝7時~8時くらいの出勤前がおすすめ! 朝5時くらいに起きれば比較的体も温まっていますし、筋トレの時間帯としてもOKです。 ジムは月末と雨の日が空いている! さらに、金曜日と同じ理由で、月末も空いてる傾向にあります。 月末は、会社によっては忙しい場合が多かったり、月末になると飲み会が増えたりしてきます。 なので、比較的月末は空いてる傾向にあります。 また、 雨の日も空いています。 『雨の日だからジムに行こう!』っていうより 『雨の日か…外出るのめんどくさいな…』が強くなるんでしょうか?笑 理由はわかりませんが、雨の日も空いている印象があります。 季節や時期によっても混雑具合は変わる! ジムは、季節や時期によっても混雑具合が変わってきます。 最も混雑する季節は、『春~夏』です。 露出が増えてくるにつれて、「絞らなきゃ!」っていう人が増えて、混んでくる傾向にあります。 人間って単純ですね(笑) そして、空いている時期は『秋~冬』です。 特に11月・12月あたりはかなり空いています。 やはり、寒くなってくるとジムに行くことも億劫になる人が多いんでしょうか? ですが、1月・2月あたりは比較的多くなります。 理由は、『新年になったから頑張らなくちゃ!』って人が多いからです(笑)何を隠そう僕も筋トレを始めたのが年の最初の1月だったので(笑) ジムに通うのは思い立った時が1番ですが、空いている時期を狙うなら11月~12月あたりがおすすめですね。 ジムに行く日は固定しよう! 今までジムに混雑状況について書いてきましたが、やはり1番良いのはジムに行く日と時間帯は固定すること。 行く日と時間帯を固定することで、習慣化することができます。 習慣化してしまえば、『今日はめんどくさいから行くのやめよう…』というやましい気持ちはなくなります(笑) もはやジムに行くことを当たり前にするのです。 おすすめは、週3回行く日を決めること。 僕は最初は、『火・金・日』に行くと決めてました。 もし外せない用があるなら、曜日を少しズラせば調整することができます。 さいごに ジムに行くべき時間帯は決まりましたか? ジムが空いている時間帯は、いわゆる 『人がサボってる時間帯』です(笑) ゆっくり休みたい時や、お酒を飲みたくなる時間帯がジムが空いている傾向にあります。 そういう、人がサボってる時こそ自分を鍛えぬく時間ですので、頑張っていきましょう!笑 また、ジムに行く前後に食べておくと効果的な食べ物もあります!筋トレの食事管理については、以下の記事でまとめましたので参考にしてください。

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エニタイムフィットネスの料金を徹底解説!入会金・年会費やプランごとの料金の違い

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概要 [ ] 、のに1号店をオープン。 その後、アメリカだけに止まらずに全世界に展開し、10年後には世界2000店舗を達成。 現在、世界7大陸に4000店舗以上を出店している。 日本での展開 [ ] Fast Fitness Japan 本社所在地 〒160-0023 6-12-1 パークウエスト6F 設立 事業内容 日本におけるエニタイムフィットネスの展開他 資本金 2億157万4千円 従業員数 142名(2019年7月) 外部リンク 日本では株式会社Fast Fitness JapanがANYTIME FITNESSとフランチャイズ契約を締結し、に日本第1号店をのにオープンさせている。 日本に展開したのは全世界で2,000店舗目前の時期であった。 日本への展開は系のフィットネス事業会社を退職した元役員や中堅幹部が関わっており、彼らが集まりFast Fitness Japanを設立し、その後エニタイムフィットネスのマスターフランチャイジーを務めることとなる。 エニタイムフィットネスのジムのコンセプト()は、当時の日本の業界の常識では考えられないもので、アメリカなどでは成功しても日本での成功は難しいとの予想が多かった。 そのような状況の中で開業した日本第1号店は、と店舗発信のみの地道な活動のみで開業1年目にして目標を大きく上回る800名超の会員を集めることに成功した。 2019年現在も日本国内の会員の約8〜9割が20代〜40代の世代とされているが、大手総合型がこれまで定着させることができなかった層を獲得できたのが大きな要因としている。 開業後、人口の多い首都圏を中心に店舗を次々と展開。 その後、地方都市などにも店舗を展開していった。 都心部は大半店舗を抑えたことから近年は人口の少ない地方への出店に力を入れている。 首都圏はの周辺が主な立地場所であるが、地方ではやの飲食店の2階など、生活圏で人が集まる場所に展開している。 2019年9月現在日本国内に600店舗以上を構えている。 2019年現在のデータで日本のフィットネス参加率は3. 6%とされ、アメリカの17. 4%やの14. エニタイムフィットネス社は日本での参加率を10%へ引き上げることを目標としている。 ジムの特徴 [ ] エニタイムフィットネスの最大の特徴は 24時間年中無休の営業であり、会員であればいつでも好きな時間や空き時間にトレーニングを行うことができることである。 日本においては近年によってがを短縮するなどといったが発生しているが、エニタイムフィットネスはコストを省きながら24時間年中無休を継続する方針である。 エニタイムフィットネスはマシン特化型を謳っており、やスタジオ、スパなどの設備はない。 これは体のを最も効果的に管理調整するにはマシンジムでのトレーニングが最も安全で効果的という考えからである。 マシンの台数や種類などは店舗により異なる。 更衣室やは設備されている。 シャワーやはアメリカでは男女兼用であるが、日本では男女別々に設計されている。 土足でそのままトレーニングが可能な店舗が多い。 料金システムは月会費制となっている。 会費は立地する店舗ごとにより異なる。 全店舗は方式で、会員にはエニタイムフィットネス専用のが発行され、このキーを入り口で通し入場できるというシステムである。 そのため、会員以外は建物に出入りすることが不可能である。 このキーがあれば日本はもちろん、世界各国のエニタイムフィットネスを利用することが可能であり、先や先、先でも店舗があればトレーニングが可能である。 各店舗内にはトレーナーやスタッフもいるが、24時間常駐している訳ではない。 日中の時間帯でが組まれ、夜間や早朝は基本的に無人である。 これによりを抑えることができ、先述のマシン特化型のシステム然り会費を抑えることに成功している。 店舗内には20台以上のが設置されており、をつくらない為にには扉と鍵は付けられていない。 また、鍵を付けないのはスタッフ不在中の夜中に鍵を紛失したなどのトラブルを防止することも含まれている。 緊急呼出ボタンを設置しており、トラブル時にはが現場へ急行する。 脚注 [ ] [] 注釈 [ ]• エニタイムフィットネス. 2019年9月24日閲覧。 , WEDGE Infinity ウェッジ , 2019-5-23 , 2019年9月24日閲覧。 エニタイムフィットネス. 2019年9月24日閲覧。 外部リンク [ ]• (公式サイト)• などしてくださる(/)。

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エニタイムフィットネスにて「水素水」を契約してみました

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天気が悪くても走れる!一石二鳥だ! こう思っていました。 ただ、筋トレはいいんですけど、ランニングマシーンがあまり僕には合わなかった。 景色が変わらなくて飽きちゃうし、なにより走っている感覚が薄い。 飛び跳ねている感じでした。 実際に晴れているときに、走ってみるとやはり屋外で走る方が面白い。 筋トレは家でもできるし、天気も良くなってきてるしジムに行く必要性を失うという…。 「もったいない」という気持ちが出てくる これ、月謝の話にもつながるんです。 貧乏根性丸出しなんですけど、高い月謝払ってるんならモトを取らないとと思っちゃって、焦ってしまう。 ちょっとでも行かなかったら、 あーもったいないって思ってしまう(笑)。 だって月謝8千円ですよ? そりゃあ、行かなかったらもったいない! 回数行けば行くほどコスパが良いんだから、行くに越したことはない。 この気持ちがまあ焦らせます(笑)。 行かないといけない…。 こんな気持ちでいるもんだから、 だんだん家族といる時間も奪いながらジムの時間を確保するように。 これじゃあイケナイと思って退会を決意しました。 あと、どうでもいいんですけど今回の大雪で、駐車場がほとんど除雪されてなかった。 これじゃあジムを利用できません! ちょいと店員さんの怠慢なのかなと思ってしまうレベル。 駐車スペースがほとんどない状態だったので、泣く泣く帰るお客さんもチラホラ見かけるくらいでした。 まずは退会理由を求められました。 最初は戸惑いましたけど、ここは正直に(笑)。 隠しても仕方のないことですから。 あとは、署名欄に自分の名前を記入。 こんなにもあっさりと終わってしまうとは想像していなかった。 退会時の注意点 手ぶらで行っていいんですけど、何点か注意事項があります。 必ず店員さんがいるときに行く これは厳守です。 店員さんがいない早朝とか、深夜とかに行っても手続きができません。 10日締めである これは月謝の関係なんですけど、当月に辞めたいなら10日の前に行くこと。 じゃないと、次の月も月謝を払うことに。 思い立ったら、すぐに行動! ジムの鍵は自分で始末 これは辞めるときの注意事項ではないんですけど、ジムに入るときに使っていたあの鍵。 不要になったら、自分でポイしていいそうです。 てっきり回収されるのかと思ってたら、自分で捨ててくださいとのこと。

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